약 없이 혈압을 낮출 수 있다면 어떨까. 음악 감상만으로 수축기·이완기 혈압이 유의미하게 떨어졌다는 연구 결과가 나왔다.
국제학술지 Cureus에 발표된 이번 탐색적 생리학 연구는 60세 이상 건강한 노인 96명을 대상으로 진행됐다. 연구진은 참가자에게 15분간 기악 형태의 인도 고전음악을 들려준 뒤, 혈압·체표면 온도·산소포화도(SpO2)를 4개 시점에서 측정했다.
결과는 주목할 만했다. 음악 감상 직후 수축기 혈압과 이완기 혈압 모두 통계적으로 유의미한 감소를 보였다. 반면 체표면 온도는 미미한 변화에 그쳤고, 산소포화도는 변화가 없었다. 이는 음악이 자율신경계를 통해 혈관 이완을 유도한 것으로 해석된다.
이번 연구는 약물에 의존하지 않는 비약물적 중재법으로서 음악 감상의 가능성을 보여준다. 다만 단일 세션 측정이라는 점에서 장기 효과를 확인하기 위한 후속 연구가 필요하다.
고혈압 관리에 관심이 있다면, 하루 15분 정도 차분한 기악곡을 감상하는 습관을 시도해볼 만하다. 물론 기존 혈압약을 중단해서는 안 되며, 보조적 방법으로 활용하는 것이 바람직하다.
📖 *Effect of Instrumental Indian Classical Music on Blood Pressure, Body Surface Temperature, and Oxygen Saturation Among Healthy Elderly Individuals (exploratory physiological study, N=96)* |
논문 원문
※ 이 기사는 의학 논문을 바탕으로 작성되었습니다. 개인 건강 상태에 따라 다를 수 있으니 전문의와 상담하세요.
What if you could lower your blood pressure without medication, simply by listening to music? A new study suggests that just 15 minutes of instrumental Indian classical music can produce a measurable drop in blood pressure among older adults.
Published in Cureus, the exploratory physiological study enrolled 96 healthy elderly individuals aged 60 and older. Researchers exposed participants to a 15-minute session of instrumental Indian classical music and measured blood pressure, body surface temperature, and oxygen saturation (SpO2) at four time points throughout the experiment.
The results were striking. Both systolic and diastolic blood pressure showed statistically significant reductions immediately after the music session. Body surface temperature, however, changed only minimally, and oxygen saturation levels remained unchanged. The selective effect on blood pressure suggests that the music may have triggered parasympathetic activation, leading to vascular relaxation without broadly altering other physiological parameters.
The findings highlight the potential of music as a non-pharmacological intervention for cardiovascular health and stress reduction in aging populations. However, the study was limited to a single listening session, so long-term effects remain unclear. Future research with repeated sessions and diverse musical genres could strengthen the evidence.
For those managing high blood pressure, incorporating 15 minutes of calm instrumental music into a daily routine could serve as a helpful complementary practice. It should not replace prescribed medications, but it may offer a simple, accessible way to support heart health.
📖 *Effect of Instrumental Indian Classical Music on Blood Pressure, Body Surface Temperature, and Oxygen Saturation Among Healthy Elderly Individuals (exploratory physiological study, N=96)* |
Full Paper
*This article is based on a medical research paper. Individual health conditions may vary; please consult a healthcare professional.*
