야구 선수들에게 팔 부상은 경력을 위협할 수 있는 심각한 문제다. 투수의 회전근개 손상, 타자의 팔꿈치 부상 등은 선수의 재활과 복귀 시점을 불확실하게 만든다. 이를 막기 위해 많은 팀과 스포츠 의학 전문가들은 선수들을 대상으로 기능적 움직임 검사(FMS)를 실시해왔다. 하지만 과연 이 검사가 실제로 부상을 예측할 수 있을까?
최근 학술지 《Journal of Bodywork and Movement Therapies》에 게재된 빠른 검토 연구가 흥미로운 답을 제시했다. 이 연구는 청소년 및 대학 야구 선수들을 대상으로 한 11개 논문을 체계적으로 분석했다. 172개의 논문을 초기 검색했지만, 최종적으로 분석한 것은 겨우 11개에 불과했다.
연구 결과는 충격적이었다. 이 중 단 1개 논문만이 기능적 움직임 검사가 팔 부상을 예측할 수 있다고 입증했다. 나머지 9개 논문은 FMS가 부상을 예측할 수 없다거나 추가 연구가 필요하다고 결론지었다. 즉, 업계에서 광범위하게 사용되는 이 도구가 실제로는 부상 위험을 예측하는 능력이 제한적이라는 것이다.
흥미로운 발견도 있었다. 여러 연구에서 교정 운동으로 FMS 점수를 높일 수 있음이 확인되었다. 이는 FMS가 선수의 움직임 패턴을 개선하는 데 도움이 될 수 있다는 점을 의미한다. 다만 이것이 실제 부상 예방으로 이어지는지는 입증되지 않았다.
이 결과는 현장에 중요한 질문을 던진다. 팀이 부상 예방에 투자하는 것은 당연하지만, 검증되지 않은 도구에만 의존하는 것은 위험할 수 있다는 뜻이다. 연구진은 야구 선수의 실제 부상 위험을 더 정확히 예측할 수 있는 새로운 도구와 방법 개발이 시급하다고 강조했다.
그렇다면 선수들은 실제로 무엇에 집중해야 할까? 이번 연구는 단순한 움직임 점수보다는 올바른 투구 기술, 점진적인 훈련 강도 증가, 팔 근력 및 유연성 유지가 부상 예방에 더 중요할 수 있음을 시사한다. 과도한 훈련을 피하고 충분한 회복 시간을 갖는 것도 여전히 가장 효과적인 전략으로 보인다.
📖 *기능적 움직임 검사가 야구 선수의 팔 부상을 예측할 수 있을까? (빠른 검토, 11개 논문)* |
논문 원문
※ 이 기사는 학술 논문을 바탕으로 작성되었습니다. 개인 상황에 따라 다를 수 있으니 전문가와 상담하세요.
Baseball players face one of sport's most dreaded outcomes: an arm injury that could derail a promising career. Pitchers fear rotator cuff tears. Position players dread elbow damage that sidelines them for months. In recent years, many teams and sports medicine professionals have turned to the Functional Movement Screen—a popular assessment tool—hoping to identify at-risk athletes before injuries happen. But does it actually work?
A new rapid review published in the Journal of Bodywork and Movement Therapies examined whether FMS scores can predict upper extremity injuries in youth and collegiate baseball players. Researchers screened 172 articles but found only 11 met their criteria for analysis, revealing just how sparse the scientific evidence really is.
The findings were sobering. Among the 11 studies reviewed, only one—a high school-level investigation—demonstrated that FMS could predict upper extremity injuries. The remaining nine studies concluded that FMS failed to predict injuries, required further research, or didn't adequately answer the core question. This suggests that despite its widespread adoption in professional and collegiate programs, FMS may not reliably identify which players will suffer arm injuries.
One glimmer of hope did emerge. Several studies showed that corrective exercises could improve FMS scores, indicating the tool might help athletes develop better movement patterns and body mechanics. The distinction matters: improving how someone moves is valuable, but it's not equivalent to preventing actual injuries. The tool might build better movers without necessarily building more durable arms.
The implications are significant for how teams invest in injury prevention. If FMS doesn't predict which players will suffer injuries, organizations may be allocating resources to assessments that don't deliver their promised benefits. Researchers emphasized that baseball players—particularly youth athletes with developing bodies and collegiate players facing heavy workloads—need more reliable screening methods to identify genuine injury risk.
So what should athletes and coaches actually prioritize? The evidence points to proven fundamentals: proper throwing mechanics refined through coaching, gradual increases in pitch count and training volume, consistent arm strengthening and flexibility work, and adequate rest between high-intensity sessions. These traditional approaches, rather than relying on a single screening score, appear most likely to keep pitchers and position players healthy.
📖 *Can functional movement screen scores predict upper extremity injuries in baseball players? A rapid review (Rapid review, 11 studies)* |
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*This article is based on an academic paper. Individual results may vary — consult a professional for personal advice.*
